Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Futbolda koordinasyon
16 Mart 2011, 17:12

Futbolda koordinasyon

Futbolda koordinasyon

Koordinasyon, futbolcunun oyun içerisinde topla veya topsuz pozisyonları güvenli, ekonomik ve çabuk hareketler ile çözme yeteneğidir. Bu yetenek sayesinde vücut hareketleri(topa vuruş, el - ayak, hareketlerinin uyumlu olması, koşu hızı vb…) daha düzenli ve uyumlu düzeyde yapılır. Örneğin: Sert bir faul ile karşılaşan oyuncu ustaca bir yuvarlanma ile yere düşerek sakatlanmadan kurtulur ya da çok yüksekten gelen bir topa doğru noktada doğru yükseklikte yağını kaldırarak vurması şeklinde açıklayabiliriz.
Koordinasyon 2′ ye ayrılır: Genel ve Özel Koordinasyon
Genel Koordinasyon

Kişinin hareket becerisini (hangi spor dalı ile uğraşırsa uğraşsın ) kazanmasıdır.Genel koordinasyon özel koordinasyonun temelini oluşturur.Genel koordinasyonun geliştirilmesine mümkün olduğunca erken yaşta başlanmalıdır.
Özel Koordinasyon

Bir spor dalına özgü çeşitli ve bir seri hareketlerin hızlı akıcı ve uyumlu bir şekilde yapılmasıdır.Örneğin; futbolda topu ayak ucu ile sektirirken dizde sektirmeye başlama ve en son kafada sektirme ya da ayak tabanındaki topu sekerek sürükleme. vbBir sporcunun koordinasyon kapasitesi iyi ise;
1-Hareket verimini artırır.
2-Hareketi yapma sırasında az enerji sarf eder.
3-Hareket akıcı ve estetik olur.
4-Diğer performans faktörlerine daha çok vakit kalır.
5-Sakatlıklardan korunma olasılığı artar.
6-Karmaşık teknik becerileri daha çabuk öğrenir.
(9-11) YAŞ KOORDİNASYON
1-Bu yaş grubunda koordinasyon performansında belirli bir artış görülür ve bu artış 11 yaş sonuna kadar devam eder.
2-Koordinatif yeteneklerin bu yaş dönemine gelene kadar geliştirilmeye başlanması gerekir.
3-Bu yaş grubunda özel koordinasyondan önce genel koordinasyona ağarlık verilmelidir.
4- Bu yaş grubunda hareketlerin otomatik hale gelmesi için temelde doğru yapılmalı ve hareket öğrenilmeli daha sonra hızlı şekilde yapılmaya devam edilmelidir.
5-Bu yaş grubunda bir hareketin tekrar sayısı 2 olmalıdır.
6-Koordinasyon hareket mesafesi 10-15 metre arasında olmalıdır.
7- Yapılan hareketler sonrası mutlaka sporcuya dinlenme zamanı verilmeli ki diğer hareketi istenen doğrulukta yapsın.
(12-14) YAŞ KOORDİNASYON
1-Bu yaş grubunda ilk olarak genel koordinasyona yer verilmeli,eğer bu bölümü doğru ve hızlı yapıyorsa sporcu branşa özgü olan özel koordinasyona geçmeli
2- Bu yaş grubunda hareketler kolay ve sporcuların yapabilecekleri düzeyde olmalı.
3-Koordinasyon hareket mesafesi 15-20 metre arasında olmalıdır.
4-Her antrenmanda en az 10 dakika koordinasyona zaman ayrılmalı.
5- Bu yaş grubunda hareketin doğruluğuyla beraber sürati de artırılmalıdır.
Her bir koordinatif yetenek değişik yaş dönemlerinde yoğun gelişmeler gösterir. Bu durum koordinasyon eğitiminde göz önünde bulundurulmalıdır. Özellikle hızlı büyüme dönemlerinde “koordinatif” özelliklerde geçici bozulmalar ortaya çıkabilir(12-15 yaş aralığı). Bu yüzden antrenörün sporcusunu bu yaş döneminde çok iyi tanıması ve çok iyi gözlemlemesi gerekmektedir.

Bu haber 5755 defa okunmuştur.

Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

Diğer Haberler

Üye Ol - Giriş Yap



Antreman Drilleri



Dursun GENÇ

Dursun GENÇ

Deneme

Tuncay ÖZTÜRK

Tuncay ÖZTÜRK

Sitemizin amacı nedir

SİTE ANKET

EN BEĞENDİĞİNİZ TEKNİK DİREKTÖR KİM ?








DOST SİTELER


ANTRENÖRLÜK KURS BAŞVURULARI


HABER ARA


Gelişmiş Arama